Fatka Tentang Ikan Nila Dan Lele. Selain enak, manfaat ikan juga sangat banyak..!

Ikan Nila Dan Ikan Lele, merupakan salah satu jenis ikan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Tengok saja, entah itu di warung makan kaki lima atau bahkan restoran, hampir semuanya menyediakan menu ikan nila. Oleh karena itu, prospek usaha budidaya ikan nila sangat bagus ke depan.

Makanan olahan dari ikan nila dan lele sangat umum di restoran Indonesia. Anda juga bisa menyiapkannya sendiri di rumah, namun hal ini sulit dilakukan karena banyak tersedia di restoran-restoran.

Apalagi rasanya sangat enak. Namun, tahukah Anda bahwa selain enak, manfaat ikan nila dan lele untuk kesehatan sangat kaya akan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Manfaat Ikan Nila

Fatka Tentang Ikan Nila Dan Lele

Dilansir dari Sehatq, dalam 100 gram ikan nila terdapat sekitar 26 gram protein dan hanya 128 kalori.

Ikan Nila juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Lebih lengkapnya, Anda bisa melihat kandungan lengkap vitamin dan mineral yang terkandung dalam sekitar 100 gram ikan nila.

Nutrisi Ikan NIla

Kalori: 128
Karbohidrat: 0 gram
Protein: 26 gram
Lemak: 3 gram
Vitamin B3: 24% dari konsumsi harian yang direkomendasikan
Vitamin B12: 31% dari konsumsi harian yang direkomendasikan
Fosfor: 20% dari konsumsi harian yang direkomendasikan
Selenium: 78% dari konsumsi harian yang direkomendasikan
Kalium: 20% dari asupan harian yang direkomendasikan.

Manfaat Ikan Nila

1. Cocok untuk anda yang sedang diet

Ikan nila memiliki kandungan protein yang tinggi, namun rendah lemak dan kalori.

Hal inilah yang menyebabkan ikan nila membantu anda yang sedang dalam program penurunan berat badan.

2. Mencegah penuaan dini

Ada kandungan selenium pada ikan nila.

Selenium merupakan antioksidan yang dapat merangsang vitamin E dan C yang baik untuk elastisitas kulit.

Sering-seringlah makan ikan nila jika ingin selalu terlihat mudah

3. Baik untuk perkembangan tubuh anak

Protein hewani sangat baik untuk perkembangan organ, membran, sel, dan otot. Karena kandungan protein hewani yang tinggi, ikan nila sangat cocok untuk perkembangan tubuh anak.

Manfaat Ikan Lele